В едно киви (100гр.) се съдържат цели 300мг витамин С. Неговата имуностимулираща роля ще ви предпази до края на сезона н а настинките и грипните вируси. От друга страна, през зимните месеци винаги качваме по някой и друг излишен килограм. ...

Тези упражнения за разтягане са полезни за гърба, ръцете, задната група на мускулите на краката и действат отпускащо на гръбначния стълб. Освен това те подобряват кръвоснабдяването и активизират храносмилането. Нужно е всяко упражнение да се повтаря по 5 пъти. Седнете на ...

Американската плодова диета е най-ефикасната плодова диета. Тя трае само 6 дни и ви позволява да си похапвате каквито плодове обичате. Освен че с тази диета ще свалите около 4 килограма за сравнително кратко време, тя ще насити организма ви ...

Никоя от нас не харесва продължителните и еднообразни диети. Точно затова ви предлагам еднодневна диета, която в особено подходяща, ако сте прекалили с хапването по празници. Само един ананас ще ви отърве от 2 килограма след 2 дни - точно ...

Сигурна съм, че вече сте опитали какво ли не, за да се отървете от килограмите, които така неусетно натрупахте по празниците. А решението е много лесно - хранете се според кръвната си група и те ще изчезнат така неусетно, както ...

Не е рядко срещано явлението при което въпреки рационалното хранене и физическа активност, организма не се поддава на отслабване. Същото се отнася и за полаганите усилия за външната красота, които по същия начин остават без видим резултат. В много от ...

Може и да не вярвате, но обикновения обръч който знаете от детството си върши чудеса с тялото. Ползите от овалния спортен аксесоар са големи. С него може да си направите чудесна кардио-тренировка и да изгорите излишните калории. Хубавото на обръчът е, ...

Ако сте луди фенове на сладките храни, а в същото време имате нужда от сваляне на излишни килограми... много лошо. Но решение има и то „шоколадово”. Шоколадът е любимото изкушение на много хора, а най-хубавото е че той е допустим дори ...

Напоследък у нас започнаха да навлизат все по-интересни спортове с цел поддържането на добра физическа форма. Чухте ли вече за BOSU? Това е спорт от типа аеробика, тае бо, зумба и т. н. BOSU идва от Америка. Върху половин топка+платформа с ...