Може и да не вярвате, но обикновения обръч който знаете от детството си върши чудеса с тялото. Ползите от овалния спортен аксесоар са големи. С него може да си направите чудесна кардио-тренировка и да изгорите излишните калории. Хубавото на обръчът е, ...

Фитнес топката или още швейцарската топка е уникална при свалянето на излишни килограми и извайването на фигурата. Веднъж започнете ли да тренирате Фитбол никога няма да спрете. Предимствата на фитнес топката са безброй, ето и някои от тях: - има различни размери ...

При свалянето на излишни килограми от дадена проблечна област, освен за нея трябва да правите упражнения и за останалите части на тялото. Когато в тренировките са включени всички мускулни групи организма функционира на пълни обороти. По този начин спомага за по-бързото ...

Сигурно ви е омръзнало да гладувате и да тренирате неуморно, за да влезете в желаната форма. Правилният хранителен режим и спортът са необходимост за всеки искащ да изглежда добре човек. Но не прекалявайте! Лишението от любимите храни и тежките натоварвания ...

Ключът към доброто здраве и красота според англичаните се крие в 4 елемента. Всеки уважаващ се себе си британец ги спазва стриктно и се радва дълго на живот изпълнен с енергия. Ето и четирите стъпки към здравето и красотата: 1. Всеки ден ...

Лято е. Горещините настъпват. На вас ви се пият все по-прохладни напитки, но както знаете газираните са много калорични. Едно чудесно предложение за летните жеги е ягодовият млечен шейк. Обичате нали? Ягодовият млечен шейк е много лесен за приготвяне (нужно е да ...

Повечето от вас знаят какво представлява каланетиката, това са статични упражнения, които натоварват всички мускулни групи. Освен, че този вид гимнастика води до стройна фигура и изгаряне на килограми, също така оказва психическа и физическа релаксация на организма. Не е ...

Ако интимният ви живот е напълно пълноценен може да се окаже, че нямате нужда от диети или физически упражнения за да контролирате теглото си. Освен че редовният секс спомага за свалянето на излишните килограми, той подобрява имунната система, премахва депресията, контролира ...

Много интересно съчетание между бойни изкуства и аеробика е Тае Бо, произведение на Били Бланкс, бивш американски актьор. Тае Бо е отличен начин да изгорите излишните калории и да намалите процента на подкожните мазнини, също увеличавате силата и издражливостта си. Освен ...

Най-простият начин да разберете в какво състояние се намира вашето тяло е като изчислите индекса на телесната си маса - ИТМ. Индексът на телесна маса ще получите като разделите теглото си (в килограми) на ръста си (в метри) на квадрат. Изчислете вашият ...